我先生一直想去明池山莊，暑假期間一房難求，一過九月開學日，很容易就訂到房間了，於是利用女兒開學住校，先生工作尚未開始，九月初，我們倆開車到明池山莊住宿一晚。 抵達山莊約下午兩點半，山上的空氣清新，溫度涼爽舒適，因非假日，遊客不算多，所以在林間散步很悠閒自在，這是最棒的。這一年來勤走步道，到山林間無非是想靜心，最怕遇到人多「嘴雜」，有些人沿路不停評論著別人的是非長短，似怕人不知，音量還很大聲，每每遇到這些不重視禮貌的過路人，我們都刻意快步超前，拉開距離，就怕好心情被汙染了。 在這裡，鴨子的叫聲最大聲，難得有機會聽鴨子們聊天，人類也要學習當個聆聽者。...

十年前，母親曾因膽結石開刀，當時醫師詢問她是否常年不吃早餐？果真一語道中。原來，人的膽汁經過一夜的貯存，其中所含的膽固醇濃度會升高，變得濃稠容易沉積，久而久之就形成結石。女性因雌激素的作用，膽汁更容易淤積在膽囊裏，因此得到膽結石的機會比男性更高。吃早餐，可以讓膽囊內的膽汁參與消化食物，降低膽固醇濃稠度，減少形成膽結石的風險。 其實，不僅僅是早餐，長時間不進食都有可能造成膽汁滯留在膽內形成膽囊結石，因此，每天規律吃三餐的習慣是很重要的，其中尤以早餐最重要，但一般人生活忙碌，最常忽略早餐。 小時候，因母親本身不重視吃早餐，家裡經常沒有準備早餐，自己常趕上學怕遲到被記，也不愛吃早餐。上了國中，當時家住彰化，為了到台中市就讀曉明女中音樂班，開始住校，反而有了規律吃早餐的習慣。上大學和到美國讀書期間，有時會吃，但有時仍空腹去上課。結婚後，因先生很重視三餐，這十六年來我才又開始規律吃早餐，這一點倒是要很感謝我先生。尤其照顧心兒時，有時他生病，我沒時間準備餐點，家裡三餐都是先生一手包辦。...

我們常花費太多時間心力在經營人與人之間的關係，卻很少有時間和自己的內心相處。太在乎他人對自己的評價和看法，刻意維持來的人際關係，縱使花費再多心力，最後仍難以真正交心，反而古人早有明見，君子之交淡如水，隨著年歲增長，愈能體會箇中真意。 許多人害怕獨處，這反映出過度在乎與他人的關係，卻忽略了自己與自己的認識。對自己不夠了解，缺乏自信，無法傾聽自己內心的人，都很怕獨處。為了迎合別人的意見，選擇壓抑自己內心的聲音；汲汲於取悅他人的認同，卻讓自己不快樂。然而，每一個人最終都該好好學習的，就是一個人好好生活，或者該說，和自己好好相處。...